若ハゲ AGA治療manual。【M字ハゲ】　自分で治療、若ハゲ対策

【質問です】
若ハゲに悩む24歳です。
ハゲとまではいっていませんが，年々確実に薄くなっていくのがわかります。
右分けで，頭のてっぺんから前頭部にかけて目立っています。
マッサージとかしていますが，改善の兆しはありません。
効果的な食事，サプリメント等ありましたら教えて下さい。

【回答です】
食事はたいへん重要な要素です。
睡眠も大事ですが，長さよりも起きる時間が一定してることが大事です。
髪の毛に直接よい食品はないでしょうね。
栄養バランスよく食事をすることが大切です。
よく噛んで食べて下さい。少なくとも30回程度から食べる習慣をつけてくださいね。
サプリメントとかは根本的な解決にはなりませんのでお勧めしません。

関連記事

1. おでこが広くなってきました。ハゲでしょうか？
2. 若ハゲはどうすれば治るでしょうか？
3. M字ハゲに効く発毛剤はありますか？
4. 若ハゲになる前に何をしたらいいでしょうか？
5. 若ハゲに効果的な食事，サプリはありますか？
6. 抜け毛によい食事と悪い食事ってあるんですか？
7. 若ハゲに発毛剤は効きますか？
8. M字ハゲが進行しています。対処方法を教えてください。
9. M字ハゲと育毛剤の注意点は？
10. LINK-1