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食事療法で撃退しました

食事療法でニキビを撃退したので他の方にも紹介しておきます。大人ニキビはなかなか治りません。

皮膚科に通うか迷いましたが、その前に自分で何とかしてみようと思い、あれこれ試してみました。

まず、身体の中から綺麗にするため大好きな甘いものを控えるようにしました。

手軽に食べれて便利なファーストフードは一切口にしないようにしました。

それから、牛肉をたべると必ずニキビができます。

なので、ファーストフードと牛肉は1年間口にしていません。

これだけで随分よくなりました。

しかし、生理前になるとニキビが少しでます。

そしていつも生理が近くなると甘いものを無性に食べたくなり我慢できず食べてしまうので余計にニキビがひどくなります。

洋菓子は油と砂糖が入っているので、ニキビができやすくなるので油分を使わない手作りのお菓子を作るようにしてます。

例えば、蒸ケーキやおはぎやぜんざいです。

小豆を食べるようにしてからお通じがよくなり肌の調子も良いです。

ただし、砂糖はかなり控えめにしてキビ砂糖か甜菜糖を使いおはぎやぜんざいを作っています。

ニキビができたところにはオロナイン軟膏を塗っています。

自分にはこれが一番あっています。

治らない大人ニキビに

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